Insanity介绍与效果 Insanity 63健身操(附课程表+中文添加时间：2023-07-26
可以说insanity减脂的效果还是很明显的。
同时也看到很多答案在说，没有运动基础的太胖的人不适合做insanity。我并不赞同这个说法。
我认为insanity配合上健康规律的饮食睡眠绝对是减肥利器，适合几乎所有人。
只要掌握以下这两点，没有瘦身不成的：
1.心法：起步要慢不要急。
2.做法：保持运动;健康饮食;规律睡眠
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